戒烟不用那么费劲,简单实用的戒烟好方法送给你

在戒烟之前,我们先了解一下自己的抽烟习惯吧。
1.大清早睁开眼睛,不管三七二十一,爬起来先点上一支再说;
2.刷完牙还得来一支;
3.饭后一支烟,决不能少;
4.上厕所大号必须得来一支;
5.等车,等人,等红灯,点上一支;
6.睡前来一支;
7.事后靠着床头,来一支爽上加爽;
以上几个习惯,你中了多少呢?

《钢铁是怎样炼成的》里有这样一句话“人应该支配习惯,而决不能让习惯支配人”。我们究竟是成为习惯的主人,还是被习惯奴役呢?
28岁的吴刚,烟龄10年的他给了这么一番见解:“马上奔三了,感觉就快过了抽烟的年龄了,需要对自己的身体和身边人负责了。”

                                                                    

“以下这些是我的戒烟心得,希望对你日后戒烟能有所帮助”
①远离它,多喝水
②饭后、起床、上厕所之类的情景烟,多克制一下
③平常抽烟多的时候,换一种方式,比如玩游戏什么的
④出现烦躁感,或是心情不顺时,就找个空气清新的地方,大口大口地呼吸
⑤没事就多蹦跶蹦跶,运动一下,放松肌肉,让紧绷的神经松弛下来

                                                                    

总之,戒烟的核心就是“远离诱惑,多喝水,找点事做,心情好”。
戒烟吧,愿你我都可以成为更好的自己!
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